Bankdrukken met dumbbells Een goede oefening voor de borst is het bankdrukken met losse dumbbells, waarbij je met de rug plat op een bankje ligt en in iedere hand een dumbbell vast hebt. Je brengt de gewichten omhoog en naar elkaar toe, naar beneden gaan de gewichten weer langzaam naar buiten, en … [Read more...] about Bankdrukken met dumbbells – plat
bankdrukken
10 tips bankdrukken
10 tips voor het bankdrukken Bankdrukken tips om meer gewicht te bankdrukken en blessures te voorkomen. In de volgende video deel ik 10 tips die je kunt toepassen om correct en veilig te bankdrukken. https://youtu.be/wRYEoXwZcTc Bankdrukken tip 1 Bij het bankdrukken zorg je er altijd … [Read more...] about 10 tips bankdrukken
Bankdrukken techniek
Bankdrukken techniek uitleg video In onderstaande video behandel ik de techniek voor het bankdrukken. Bankdrukken is een perfecte oefening om de borstspieren te stimuleren. Naast borstspieren worden ook de triceps en schouders getraind. Wanneer je het maximale uit je benchpress wil halen dan … [Read more...] about Bankdrukken techniek