Personal Training Gennep e.o. en online trainings en voedingsadvies
Voor de geïnteresseerde lezer(es) – een rapportage welke ik 2 jaar geleden heb geschreven over de eiwitbehoefte van krachtsporters, die ik toevallig op mijn computer tegenkwam, zie onderstaande link.
Inhoud:
In dit verslag zal, in chronologische volgorde, aan bod komen: Het streven van krachtsporters, de eiwitbehoefte van (kracht)sporters, spiereiwitsynthese, eiwitkwaliteit, timing van eiwitinname en een hoofdstuk conclusie en aanbevelingen.
Door de vele foutieve informatie op het web heb ik besloten een e-book te schrijven over het opbouwen van spiermassa en het verbranden van vet. Dit E-book kun je hieronder gratis downloaden.
Je vindt in dit E-book antwoord op o.a. de volgende vragen:
☑ Hoeveel calorieën moet ik eten?
☑ Hoeveel eiwitten, koolhydraten en vetten heb ik nodig?
☑ Wat kan ik het beste eten?
☑ Wanneer kan ik het beste eten?
☑ Heb ik supplementen nodig, zo ja welke?
☑ Hoelang moet mijn training duren voor optimaal resultaat?
☑ Welke oefeningen moet ik doen om zo effectief mogelijk spiermassa op te bouwen?
☑ Hoeveel oefeningen moet ik doen en hoeveel herhalingen?
☑ Hoe verbrand ik optimaal mijn vetmassa zonder spiermassa te verliezen?
☑ Hoe bouw ik zo effectief mogelijk spiermassa op?
☑ En meer…
Mocht je verdere vragen hebben, post ze dan hieronder.
WvdB: Sport en Voeding op maat | Kvk-nr 64829103 | info@sportenvoedingopmaat.nl