Probeer de tricep kickback eens tijdens het trainen van je armen. Dit is een oefening gericht op de triceps. Je hoeft deze oefening niet zwaar uit te voeren, houd het gewicht relatief laag. Houd voor deze triceps isolatie oefening 3 á 4 sets van 16 herhalingen aan. Isolatie oefeningen zoals de … [Read more...] about Tricep Kickbacks – Isolatie oefening triceps
Lat Pulldown brede rugspier latissimus dorsi trainen
Rug oefening lat pulldown brede rugspier trainen De lat pulldown is een oefening voor de brede rugspier (latissimus dorsi). Zorg ervoor dat je een wijde grip pakt (handen ver uit elkaar) om de zijkanten (breedte) van je rug te trainen. Bij een smallere grip ligt de nadruk meer op de binnenkant van … [Read more...] about Lat Pulldown brede rugspier latissimus dorsi trainen
Verschillende grepen latt pulldown – brede rug trainen
Rugspieren trainen met kabels Rug trainen met Lat Pulldown en Low Row - verschillende grepen https://youtu.be/NoKsx61wOlM Train (isoleer) de rugspieren door constante spanning uit te voeren met behulp van kabel machines. Vergeet niet ook de losse gewichten te gebruiken (dumbbells en barbells) … [Read more...] about Verschillende grepen latt pulldown – brede rug trainen
Bankdrukken met dumbbells – plat
Bankdrukken met dumbbells Een goede oefening voor de borst is het bankdrukken met losse dumbbells, waarbij je met de rug plat op een bankje ligt en in iedere hand een dumbbell vast hebt. Je brengt de gewichten omhoog en naar elkaar toe, naar beneden gaan de gewichten weer langzaam naar buiten, en … [Read more...] about Bankdrukken met dumbbells – plat
Personal Training Ooij – Nijmegen
Personal Training Ooij - Nijmegen Vanaf eind dit jaar is het mogelijk Personal Training op locatie te volgen bij Sportschool Radicalsports in Ooij, vlakbij Nijmegen. Het Personal Training programma is gericht op afvallen en vet verbranden. Daarnaast word je snel fit in een relatief korte … [Read more...] about Personal Training Ooij – Nijmegen