Alleen op afspraak
Eiwit en krachtsport
Voor de geïnteresseerde lezer(es) – een rapportage welke ik 2 jaar geleden heb geschreven over de eiwitbehoefte van krachtsporters, die ik toevallig op mijn computer tegenkwam, zie onderstaande link. Inhoud: In dit verslag zal, in chronologische volgorde, aan bod komen: Het streven van krachtsporters, de eiwitbehoefte van (kracht)sporters, spiereiwitsynthese, eiwitkwaliteit, timing van eiwitinname en een […]
Boksoefening Fitness
In de video hieronder zie je een oefening die zich goed vertaalt naar het boksen of kickboksen. Je kunt deze oefening gebruiken om zowel je directe stoten (press) als je hoeken (flye) te oefenen. De unilateral step press. Ik heb deze oefening gezien bij functional patterns. Aandachtspunten Stand is schouderbreedte Ruggengraat in een neutrale positie […]
HAMSTRINGS TRAINEN Stiff Legs Deadlift
Train je hamstrings met deze oefening de stiff legged deadlift! Video hamstrings oefening stiff legs deadlift Aandachtspunten bij deze hamstring oefening Bij de stiff legs deadlift let je op de volgende punten: Voeten staan schouderbreedte, tenen wijzen recht naar voren Knieën staan niet op slot, maar licht gebogen Onderrug is recht Schouderbladen bij elkaar (schouders […]
Straight Arm Pulldown – Rug oefening
De Straight Arm Pulldown is een staande variatie op de Dumbbell Pullover Oefening – bij deze rug oefening train je de latissimus dorsi (brede rugspier) en een beetje triceps. De nadruk moet liggen op het trainen van de rug. Straight Arm Pulldown – houding Zorg ervoor dat je een lichte buiging in je knieën hebt en […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 7
- Next Page »
