De Straight Arm Pulldown is een staande variatie op de Dumbbell Pullover Oefening – bij deze rug oefening train je de latissimus dorsi (brede rugspier) en een beetje triceps. De nadruk moet liggen op het trainen van de rug. Straight Arm Pulldown – houding Zorg ervoor dat je een lichte buiging in je knieën hebt en […]
Archives for augustus 2017
Tricep Kickbacks – Isolatie oefening triceps
Probeer de tricep kickback eens tijdens het trainen van je armen. Dit is een oefening gericht op de triceps. Je hoeft deze oefening niet zwaar uit te voeren, houd het gewicht relatief laag. Houd voor deze triceps isolatie oefening 3 á 4 sets van 16 herhalingen aan. Isolatie oefeningen zoals de tricep kickback wil je […]
