Foam rolling kan worden gebruikt als warming-up of cooling-down, maar ook als therapeutisch hulpmiddel. Deze manier van zelfmassage verwijdert spierknopen, verbetert de doorbloeding en zorgt hierdoor dat afvalstoffen beter verwijderd kunnen worden en bouwstoffen de spieren beter kunnen bereiken. Ook … [Read more...] about Foam rollen zelf massage – Self myofascial release