Bulken' ofwel het opbouwen van spiermassa is een langzaam proces, vooral voor de natuurlijke sporter welke geen drugs of andere verboden middelen gebruikt. Hieronder volgen een aantal richtlijnen die je helpen op de juiste wijze spiermassa op te bouwen. Calorieoverschot Wanneer je spiermassa … [Read more...] about Spiermassa opbouwen
Archives for oktober 2015
Vetpercentage verlagen
Vetpercentage verlagen: Bereken hoeveel gewicht je moet verliezen om jouw vetpercentage te verlagen en jouw gewenste vetpercentage te bereiken De formule om het vetpercentage te verlagen luidt als volgt: huidig lichaamsgewicht [kg] x huidig vetpercentage [%] = gewicht in lichaamsvet [kg] … [Read more...] about Vetpercentage verlagen